Bedeutung und Funktion der Muskelpumpe

Krampfadern oder Thrombosen entstehen, wenn der Blutrückfluss von den Beinen zum Herzen nicht mehr richtig funktioniert. Gesunde und starke Muskelpumpen in den Beinen können Krampfadern vorbeugen.

Richtig funktionierende Muskelpumpen sind essentiell, damit Krampfadern oder Thrombosen gar nicht erst entstehen oder die Gefahr, dass Krampfadern entstehen, stark gemindert wird.

Gerade den Muskelpumpen in den Beinen kommt dabei eine große Bedeutung zu. Das sauerstoffarme Blut in den Beinen muss im Blutkreislauf durch die Beinvenen wieder zum Herz zurücktransportiert werden. Venenklappen in den Beinvenen, vor allen in den Unterschenkeln, sorgen dafür, dass das Blut nicht mehr nach unten, also Richtung Füße, fließen kann. Aber die Venenpumpen alleine reichen nicht aus. Die Muskelpumpen in den Beinvenen unterstützen die Venenklappen. Die Muskeln komprimieren die tiefliegenden Venen in den Beinen. Durch die An- und Entspannung wird das Blut so durch die Beinvenen nach oben zum Herz zurückgeführt. Mediziner bezeichnen diese Komprimierung als Muskelpumpe. Gleichzeitig unterstützen die Muskelpumpen in den Beinen damit die Herztätigkeit und entlasten das Herz sehr stark. Das Herz braucht nicht mehr so viel Kraft, um das Blut aus den Beinen unten der unteren Körperhälfte anzusaugen, da die Muskelpumpen das Blut nach oben befördern. Die Muskelpumpen unterstützen also den Rückstrom des Blutes zum Herzen und beugen der Entstehung von Krampfadern oder einer Thrombose vor.



Nur mit regelmäßiger Bewegung können die Muskelpumpen richtig und vor allem sinnvoll funktionieren. Bewegungen der Füße sind für gesunde Venen in den Füßen unerlässlich und regelmäßige Bewegung aller Beinmuskeln (Ober- und Unterschenkel, Füße) sorgt dafür, dass die Muskelpumpen überhaupt funktionieren können.

Schwimmen, Radfahrern, Walken oder Wandern sind besonders geeignete Sportarten, um nicht nur die Venen sondern auch die Muskelpumpen gesund zu erhalten und zu stärken.

Bei vorwiegenden sitzenden Tätigkeiten oder auch langen Flügen ist eine regelmäßige Bewegung der Beine ebenfalls sehr wichtig. Ist ein Aufstehen bei Flügen zum Beispiel nicht möglich, gibt es auch Übungen im Sitzen, die die Muskeln in den Beinen bewegen oder die Muskelpumpen in ihrer Arbeit unterstützten.